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バランスの良い食事は最高のサプリ

おはようございます。


体の色々な機能を調整する成分にビタミンやミネラルがあります。特に免疫系に関わるのがビタミンC、カルシウム、亜鉛です。


ビタミンCには、免疫細胞のマクロファージやNK細胞を活性化する働きがあります。免疫細胞の活動を下げてしまう、ストレスに対抗するホルモン(アドレナリン)の合成にも欠かせないビタミンです。そして、強い抗酸化作用も持っています。


ミネラルの亜鉛は、免疫細胞の生成や代謝に欠かせない成分であり、この成分が不足するとT細胞の働きが低下します。また、T細胞の教育をする胸線の退化を防ぐ働きがあるようです。


ミネラルのカルシウムは、免疫細胞が、他の免疫細胞に応援依頼の情報を送る物質のサイトカインを作るのに欠かせない成分です。カルシウムが不足すると、免疫細胞間の情報伝達が上手くいかずに、抗体を作るB細胞の活動も鈍ってしまいます。さらにカルシウムは、自立神経のバランスを整えるのにも必要な成分です。不足すると、交感神経が優位になり常に体は緊張状態になってしまいます。


バランスの良い食事は最高のサプリです。


今日を素敵な一日にして下さい。

代表取締役 大竹野有一

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