おはようございます。
ビタミンとミネラル
栄養素のビタミンとミネラルの違いは、どのようなものなのでしょうか？
ビタミンは、生物によって合成された有機化合物です。働きには、からだの調子を整える・頭や体の活動や成長を促す・美しい肌を作る・生活習慣病や老化を防ぐなどがありますよ。
ミネラルは鉱物で無機物質です。働きには、からだの調子を整える・からだを作る・精神を安定させるなどがあります。
これらの栄養素は一つの物質を補っても働きが上手く作動しません。例えば、エネルギーを作るには、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテ酸・ビオチン・マグネシウム・鉄などが必要です。
貧血を防ぐには、ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・葉酸・鉄・銅・コバルト・マンガンなどが必要です。骨を作るには、ビタミンC・ビタミンD・カルシウム・リン・マグネシウム・鉄・銅などが必要なのです。
日々是好日、今日が素敵な一日でありますように。
代表取締役 大竹野
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