ビタミンとミネラル⑤

おはようございます。

ビタミンとミネラル

ビタミンの種類と働きは、ビタミンA(レチノール)が皮膚や粘膜を丈夫にしたり、感染の防御をします。

ビタミンB1(サイアミン)が糖質をエネルギーに変えます。ビタミンB2(リボフラビン)が糖質を代謝し、皮膚や粘膜の生成に働きます。ビタミンB3(ナイアシン)が神経に関係しています。またNMNを作る材料です。

ビタミンB6(ピリドキシン)が糖質やタンパク質の代謝を助けます。ビタミンB12(コパラミン)がタンパク質の合成を助けます。

ビタミンC(アスコルピン酸)が細胞を健康に保ち、がん化を予防します。

ビタミンD(カルシでロール)がカルシウムの吸収を助けます。ビタミンE(トコフェロール)が血管壁を丈夫にして動脈硬化の予防を手助けします。

ビタミンK(フィロキノ)が血液凝固・止血を助け、糖質をエネルギーに変える手助けをします。パントテ酸が糖質・脂質・タンパク質の代謝を助けます。ビタミンH(ビオチン)が主に糖質の代謝に大きく関わります。

日々是好日、今日を素敵な一日にして下さい。

代表取締役　大竹野