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心と感情④

おはようございます。


心と感情


セルフコンパッションという言葉あります。


セルフは自分、コンパッションは思いやりです。すなわち自分への思いやりということです。

自分自身に優しくなりましょう。人は失敗したり悲しいことがあって時には、他者に対しては慰めたり、心配りをしたり、優しく接しようとします。


しかし、自分に対しては自分自身を責めたりネガティヴな思考になりがちです。


そして精神的に落ち込んでいったりしますね。一番大事なのは自分自身なのです。だから何があっても自分自身を励まし自分自身に優しくなりましょう。起こってしまったことは全て過去の出来事です。未来を見つめる今が大事なのです。


何か辛いことやストレスを大きく感じた時は、山や海など自然に触れることも良いですね。自然は心を癒すパワースポットでもあるのです。そして、軽いランニングやウォーキングをすることで、血流が良くなり、神経伝達物質の分泌が良くなります。更に腸を整え腹を括り前に進んでいきましょう。


日々是好日、素敵な一日にして下さい。

代表取締役 大竹野

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