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筋肉⑤

おはようございます。


筋肉


この地球で私達人間が立っていられるのは、重力があるからです。常に強い力が加わっているということですね。人間にはその重量に負けないように抗重力筋が存在しています。


背中には脊柱起立筋や広背筋があり、腹部には腹直筋や腸腰筋があります。そして、太ももには大腿四頭筋、おしりには大臀筋、ふくらはぎには下腿三頭筋があり体の前側と後側に張り巡らせています。これら抗重力筋が緊張と弛緩を繰り返して立ていられるのです。この中で、歩く・走る・立つ・立ち上がることに大きく関わっているのがおしり筋(大臀筋・中臀筋・小臀筋)です。


また、おしり筋は健康や見た目の美しさにも直結する筋肉です。おしり筋を鍛えると、基礎代謝が向上し太りにくくなり、ヒップアップで脚長効果が得られます。


日常生活動作の能力が向上し、疲れにくくなります。ただし、おしり筋は刺激を与え続けないと衰えていきます。そこで、おしり筋に刺激を与えるような運動を心がけて下さい。


日々是好日、素敵な一日でありますように。

代表取締役 大竹野

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