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筋肉の働き③

おはようございます。


筋肉の働き

 

運動をして、筋肉を動かすことでマイオカイン(筋肉から分泌されるホルモンの総称)が分泌されて精神も安定します。


人や動物の体は、動くことを前提に設計されて作られています。その体を動かす要が筋肉です。


現代社会は、都会では交通機関が発達し、階段よりエスカレーターやエレベーターを使う人が増え、地方に行くと車が一家に一台の時代から1人に一台と、ちょっとそこまで行くのも車ということが多いですね。


動くことが減り、筋肉を動かすことも減ってきています。これらが原因で、鬱病、不眠症など精神が不安定になって起こる症状が増えているのかも知れませんね。さらに筋肉が弱くなり骨を守る力も弱り、腰や膝に負担がかかり腰痛や膝痛などの原因になっているのかも知れませんね。


運動して筋肉を鍛えることで、糖の代謝を高めることもできます。また、腸管の動きも良くなり、便秘の解消や免疫の活性化にも繋がります。


川や海や山は、自然のパワースポットです。歩いてみませんか?近くの公園、河川敷を散歩コースにしてみませんか?


今日を素敵な一日にして下さい。

代表取締役 大竹野有一

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