五月病

おはようございます。

五月病

この時期によく言われる五月病があります。ただ、5月病と言う病名はありません。

医学的には適応障害と考えられているようです。5月の連休の後に起こることが多く、軽い鬱状態になるのが一般的です。

不眠や朝起きられないなど睡眠障害、動悸、疲れやすさ、頭痛、腹痛、食欲不振などの症状が出たりします。

環境に適応しようと頑張っていると自律神経が乱れたり、ストレスが溜まり適応能力の限界を超えて知らず知らずのうちに体や心に変調が出てきたりするのです。

自分で何とかしようと考え過ぎてしまうと悪化していったりします。周りの人に頼ることも大事です。そして、幸せホルモンとも言われるセレトニンの分泌を高める為、腸内環境を整えることも大事です。

食育&腸育、大豆製品・カツオやマグロなど魚・ブロッコリー・ピーマン・キャベツなど野菜で食を整えて、ビオータで腸内環境を整えましょう。

日々是好日、素敵な一日にして下さい。

代表取締役　大竹野有一