7000歩

おはようございます。

7000歩

シドニー大学などの研究チームが23日、英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに1日7000歩るくと、死亡リスクが半減し心臓血管疾患、癌、認知症などを抑制すると発表しました。

1日に7000歩くと、1日に2000歩しか歩かない場合と比べて死亡リスクが47%が減るようです。また、歩数が3000歩、4000歩と増えていくと、2000歩しか歩かない方より死亡リスクが減るようです。

一日に一万歩が目標と良く言われますが、余り動かない方にとっては、まず7000歩を目標にしていきましょう。

私も東京にいる時は、本社への行き帰りの歩数が7000歩くらいで良いリハビリになっています。多い時では一万歩を超える時もあります。

実際、1ヶ月の入院生活で筋力は落ち、現在体重も55kgしかありません。人間は2足歩行の動物です。立つことや歩くことは体の恒常性維持に繋がります。

日々是好日、素敵な一日にして下さい。

代表取締役　大竹野有一