おはようございます。 脳疲労 脳は、入ってくる情報が多すぎると、キャパオーバーとなり脳が疲労を起こします。すると過食や不眠などに繋がり、生活習慣病の元になっていきます。 脳は、情報過多により人間らしさを司る大脳皮質と本能を司る大脳辺緑系の協調性が失われていくようです。...

おはようございます。 認知症と脳 腸活という言葉があるように、脳活と言う言葉もあります。 脳を活性化させることで認知症を防いでいくことができます。前回話したように体を動かす運動は脳の活性化にとって重要なことです。 そして今回は、人とのコミュニケーションが脳の活性化に働いてい...

おはようございます。 認知症と脳 加齢に伴って脳が老化していくことは、人には寿命がある限り避けて通ることができません。 しかし、脳に刺激を与えて脳の老化を遅らせて認知機能の低下を防いでいくことはできます。そのことについて考えていきましょう。...

おはようございます。 認知症と脳 認知症の中で最も多いのが、アルツハイマー型認知症です。 原因は、脳内で作られるタンパク質の一種であるアミロイドβの異常蓄積と言われています。 誰の脳にも存在するタンパク質ですが、通常は脳内のゴミとして短期間で分解され排出されます。...

おはようございます。 認知症と脳 脳は加齢だけでなく、高血圧や動脈硬化など生活習慣病やストレスなど心の不調が大きく影響します。 脳は心臓が送り出す血液の5分の１が運ばれるほど血液を多く必要としています。 しかし、生活習慣病や心の不調で血流が悪くなると脳に送られる血液の量が減...

おはようございます。 認知症と脳 脳の神経細胞は加齢と共に減少していきます。そして、加齢と共に物忘れが頻繁に起こったり、運動能力が衰えてきたりします。 これら老化現象は避けることができません。加齢に伴い神経細胞の数が減り、脳の容量が減少していくからです。...

おはようございます。 タンパク質と腎臓 タンパク質は、体の土台を作る主成分です。さらにホルモンや酵素、抗体や筋肉の原料にもなっています。タンパク質を作る材料がアミノ酸です。 アミノ酸から人の体に必要なタンパク質を合成する為の設計図がDNA(遺伝子)なのです。...

おはようございます。 リン 体内でカルシウムに次いで多く存在するミネラルがリンです。約80%くらいがカルシウムやマグネシウムと結合することで骨や歯の形成をしています。筋肉や脳や神経などあらゆる組織でエネルギー代謝に関わっています。...

おはようございます。 カリウムと腎臓 腎不全から透析になるとカリウムの摂取を制限されますが、腎機能がしっかり働いている方は積極的摂取した方が良いミネラルです。 特に塩分の摂取量が多い方にはとても重要なミネラルです。 カリウムは細胞内に存在しており、血液中の塩分濃度が濃くなっ...

おはようございます。 pHという言葉を聞いたことがあると思います。 pHとは水素イオン濃度のことで、酸性かアルカリかを示す基準となります。数値は0から14の範囲で定められており、pH0が強酸性、pH14が強アリカリ性となります。...

おはようございます。 桜も満開で、春の陽気に曜日を間違えてしまい今日の発信となってしまいました。 楽しみにして頂いている皆様には申し訳ありませんでした。春は別れと出会いの季節ですね。 卒業式や入学式・入社式や配置転換や転勤など色々な別れと出会いがあります。...

おはようございます。 前回、腎臓が体内の水分の量を調整していると話をしました。 さらに、腎臓は体内のミネラルの調整もおこなっています。 例えば、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルの血中濃度が一定に保たれていないと、浮腫やめまいや疲れなどに繋がります...