おはようございます。 コロナウイルスのオミクロン株が、市中感染などを起こし始めました。そのことを重視した厚生労働省が、12月24日にCOVID−19(新型コロナ感染症)の治療薬として、経口抗ウイルス薬のラゲブリオ(モルヌピラビル)を特例承認しました。この薬は、アメリカの大手...

おはようございます。 新たな株のオミクロン株まで出現し、未だ終結を見ない新型コロナウイルス感染症(COVID-19)ですが、欧米に比べて感染者や死者が少ないと言われています。 その理由として研究されているのが、日本人の60％が持っていると言われる白血球の型のHLA−A24で...

おはようございます。 人は、固定概念によって物事を判断しがちですね。有名な話しに安土桃山から江戸時代にかけて時代をおさめた人をホトトギスでなぞらえて比較したものがありますね。 鳴かぬなら殺してしまえホトトギス(織田信長)、鳴かぬなら鳴かせてみせようホトトギス(豊富秀吉)、鳴...

おはようございます。 生きる。 生きるとは、主演も演出もプロデュースも全て自分1人でやるライブです。 つまらないライブになりそうだったら、まず自分のやり方を変えてみることです。面白くないライブになりそうだったら、自分の考え方を変えてみることです。...

おはようございます。 ストレスを受けて心が病んだ時は、呼吸法を使った瞑想で心を落ち着かせることが有効です。 瞑想の方法は、座り方に決まりはありませんが、椅子に腰掛ける、床にあぐらをかく等して座って下さい。ただし、深く呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をします。そして、肩...

おはようございます。 睡眠と腸内細菌叢 慶応大学医学部腎臓内分泌代謝内科の研究で、腸内細菌が睡眠に関わっている事が分かってきました。2017年の腸内細菌学雑誌より抜粋。 睡眠は、中枢の時計遺伝子の支配を受ける概日リズムにより制御されているそうです。そして、腸管も時計遺伝子に...

おはようございます。 現代社会の環境などで不眠に悩んでいる方を良く聞きます。睡眠薬を常用している方も多いですね。 睡眠薬は、不眠症状を示す心の病気全般用いられる薬です。寝付きを良くするタイプの導入型や夜中に目が覚めたりしないように睡眠の保持型などがあります。...

おはようございます。 人の認知、現実の受け取り方や物の見方は違いますね。人は過去の体験や経験から得た知識に基づいて、現在の状況を推理したり、判断したり、解釈して物ごとを捉えます。だから、人それぞれの偏りや歪みが生じます。そのことを考え方の癖(スキーマ)と言いい、バートレット...

おはようございます。 ジークムント・フロイトによって生み出された無意識という心の領域があります。 人間の心は大き分けて、意識・前意識・無意識の階層があるそうです。意識とは、目で見たり感じたりするなど自分で気づいている心の部分であり、自分でどう感じているか、何をしているかが意...

おはようございます。 心の病気で診てもらう診療科は、精神科と心療内科が考えられますね。では、精神科と心療内科の違いは何でしょうか？ 精神科は、心の状態が原因で心に症状が現れる心の病気を治療する所で、精神科医が診察し治療にあたります。主な病気が、依存症・鬱病・解離性障害・強迫...

おはようございます。 質の良い睡眠をとり、脳や体の疲労を回復する為に必要な栄養があります。 まずはタンパク質です。筋肉や皮膚や血液などの体の構成成分以外にも神経伝達物質の原料となっています。特にアミノ酸のトリプトファンは、セロトニンの原料となります。多く含む食品には、肉・魚...

おはようございます。 ストレスからの脳や体の不調を回復する為には睡眠が大きな要です。最適な睡眠時間は個人差がありますが約7時間といわれています。しかし、睡眠の長さだけでなく、睡眠の質が大事なのです。 睡眠の質を高めるには、朝起きた時に太陽の光を浴びる。真っ暗な部屋で寝る。メ...