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2023年12月13日読了時間: 1分
食育と腸育
おはようございます。 食育と腸育 日本は飽食の国で、外食産業・コンビニ・スーパーといつでも腹を満たすことができます。殆ど飢餓状態に陥ることはありませんね。 しかし、その中で食の安全性が問われたり、栄養の偏りなどが言われサプリメント(栄養補助食品)が多く出ています。栄養学の進...
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2023年12月6日読了時間: 1分
ホルモン⑤
おはようございます。 ホルモン 眠りを促す作用のあるホルモンにメラトニンがあります。このホルモンは脳の松果体で分泌されます。そして、体内時計をコントロールする脳の視交叉上核の細胞にある受容体に作用して眠気をもたらします。...
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2023年11月29日読了時間: 1分
ホルモン④
おはようございます。 ホルモン ホルモンと混同しやすい物質には、神経伝達物質があります。例えば、幸せホルモンと言われるセレトニンやドーパミンがあります。どちらも臓器や器官に情報を伝達する物質です。では、どのように違うのでしょうか。...
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2023年11月22日読了時間: 1分
ホルモン③
おはようございます。 ホルモン 今回は、女性の美と健康に大きく関わっているホルモンのお話です。そのホルモンが「エストロゲン」です。 エストロゲンの働きは、肌の潤いを保つ・髪をツヤツヤにする・血管を強くする・骨を強くする・HDL(善玉コレステロールを増やしてLDL(悪玉コレス...
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2023年11月15日読了時間: 1分
ホルモン②
おはようございます。 ホルモン 国民病とも言われる疾患に糖尿病があります。この疾病は、血液中のブドウ糖の量を上手く調整できなくなって起こります。このブドウ糖の量を調整しているのもホルモンです。 ホルモンは、膵臓にあるランゲルハンス島という場所で作られ、インスリンやグルカゴン...
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2023年11月8日読了時間: 1分
ホルモン
おはようございます。 ホルモン ホルモンは、色々な臓器の内分泌器官によって分泌される物質です。 私たちの体で働く物質を一定に保ち恒常性調節機能の一旦を担い、エネルギー代謝、発育、成長、修復、生殖機能の維持などをおこなっています。...
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2023年11月1日読了時間: 1分
筋肉⑥
おはようございます。 筋肉 人と会う時、顔の表情など気になりますね。顔には、30種以上の筋肉が存在しており、これらの筋肉を総称して表情筋と呼んでいます。 大きく分けると表面に近いところにある表層筋と深いところにある深層筋によって構成されており、これらの筋肉が協力しあって目や...
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2023年10月25日読了時間: 1分
筋肉⑤
おはようございます。 筋肉 この地球で私達人間が立っていられるのは、重力があるからです。常に強い力が加わっているということですね。人間にはその重量に負けないように抗重力筋が存在しています。 背中には脊柱起立筋や広背筋があり、腹部には腹直筋や腸腰筋があります。そして、太ももに...
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2023年10月18日読了時間: 1分
筋肉④
おはようございます。 筋肉 筋肉は役割に応じて体を動かす為に働いています。その筋肉も使わない環境に置かれると急速に衰えていきます。 例えば怪我をしたり、病気を患い長期間の間寝たきりになると筋肉が萎縮してきて骨量も低下してきます。ある研究では、筋肉を動かさない状況が続くと僅か...
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2023年10月11日読了時間: 1分
筋肉③
おはようございます。 筋肉 筋肉が硬くなったり強張る病気にパーキンソン病があります。パーキンソン病は、脳の伝達物質であるドーパミンが減ることで起こる病気です。 ドーパミンは、脳幹の左右に一つずつある黒質で作られており、神経繊維によって、体を動かす時にどの部分の筋肉をどのよう...
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2023年10月4日読了時間: 1分
筋肉②
おはようございます。 筋肉 筋肉は、大きく分けると横紋筋と平滑筋に分けられます。横紋筋には、運動や姿勢の維持の為の骨格筋と心臓を動かす心筋などがあり、平滑筋は、内臓や血管を構成している筋肉です。 先ずは骨格筋から見ていきます。骨格筋は自分の意思で動かす事ができる随意筋です。...
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2023年9月27日読了時間: 1分
筋肉
おはようございます。 筋肉 最近、カーブスやchocoZAPなど気軽に運動できる店舗が増えて来ました。そして、筋トレが一つのトレンドになってきていますね。 それでは、筋肉とは何かを知ることから始めていきましょう。普段意識することなく、私達の体を動かすことができるのは、筋肉が...
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